Únava po jídle je běžná věc, kterou pociťuje téměř každý člověk. Existuje několik příčin únavy po jídle: stres, nedostatek vitamínů a minerálních látek. Pocit únavy se označuje různými pojmy: letargie, únava, vyčerpání atd. Únava může být dvojího druhu a to, duševní únava a fyzická únava, která je nazývána jako svalová slabost. Únava po hlavním jídle např. obědě je však jenom přízrak nikoliv nemoc. Někteří lidé mají tendenci procitovat únavu po každém jídle, což jistě může být důvodem k obavám.

Únava po jídle

Příznaky únavy po jídle
Pocit únavy po jídle přichází s mnoha dalšími příčinami jako je bolest břicha, nadýmání, pocit na zvracení, křeče v břiše, ztráta energie, nedostatek koncentrace, nervozita, zmatenost atd. Jiné příznaky únavy po jídle jsou také chápány jako svalová slabost, ospalost, snížená hladina vědomí a mnoho dalších.
Příčiny únavy po jídle
Jednu z příčin únavy po jídle může způsobovat cukr ve stravě. Těžká jídla s nadměrným množstvím cukru, může způsobovat únavu a bolesti žaludku. Další příčinu únavy po jídle může způsobovat každodenní stres, pracovní vytížení, nedostatek spánku a pohybu. Většinou je však únava dočasná a příznaky se postupně vytrácí. V některých případech mohou únavu po jídle zapříčiňovat zdravotní potíže např.
- deprese
- nespavost
- autoimunitní onemocnění
- chudokrevnost
- fibromyalgie
- roztroušená skleróza
- srdeční choroby
- onemocnění ledvin
- svalová dystrofie
- Parkinsonova choroba
- artritida
- alergie
- fyzické nebo duševní trauma
Prevence a léčba únavy po jídle
Pokud se únava po jídle dostaví jednou nebo dvakrát za den, tak postačí chvilka odpočinku po jídle a vše by mělo být v pořádku, ale únava po každém jídle vyžaduje učinit závažnou změnu v každodenních návycích. První a nejdůležitější je změna ve stravě. Doporučuje se konzumace zdravé a vyvážené stravy bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Velké porce s obsahem tuků a cukrů jsou velmi nezdravé, zatěžují organismus při trávení a způsobují únavu. Osoby, které trpí po jídle závratěmi, žaludečními potížemi a bolestí břicha, musí provést několik důležitých změn v životním stylu: začít pracovat ihned po jídle, přejít na vyváženou stravu, konzumovat 5 až 6 krát denně v malých dávkách a pravidelná fitness aktivita alespoň 30minut denně, zmírňuje problémy s pocitem únavy po jídle.

Zdroj: zahraniční

Související články:

Višnový džus

Višňový džus je čistá přírodní šťáva, bohatá na antioxidanty, vitamíny, minerály a phytochemicals. Višeň je peckovité ovoce, kterému se daří v mírném klimatu. Je dobře známé svou lahodnou chutí. Z višní se vyrábějí sirupy, marmelády, džusy apod. Nejvýhodnější pro lidské zdraví, je čerstvá višňová šťáva.
Výhody višňového džusu
Višeň je ovoce s velmi nízkým obsahem kalorií. Obsahuje přírodní cukr, je bohatým zdrojem vitamínu A, C, E. Je bohatým zdrojem vlákniny a draslíku. Kromě toho je přírodním zdrojem melatoninu, bioflavonoidu a kyseliny ellagové. Existuje mnoho výhod višňové šťávy.
- Višňový džus obsahuje antioxidanty, které jsou nezbytné v boji proti volným radikálům. Tyto radikály mohou časem vést, ke vzniku rakoviny nebo arterosklerózy.
- Džus obsahuje antokyany barviva, které pomáhají v boji proti rakovině tlustého střeva, mozkové mrtvici a snižují riziko infarktu. Tyto barviva pomáhají organismu zbavovat se zánětu a také zpomalují proces stárnutí.
- Výzkum ukázal, že pravidelná konzumace višňové šťávy, pomáhá při prevenci rakoviny orgánů.
- Višňová šťáva snižuje úroveň kyseliny močové v krvi. Přebytečná kyselina močová v krvi, může vést u pacientů s onemocněním DNA, k bolestivým stavům. Proto je višňová šťáva velmi výhodná i pro pacienty s tímto onemocněním.
- Višňová šťáva působí jako výborný prostředek pro zmírnění bolestí spojených s artritidou. Je k organismu šetrnější, než klasické léčiva aspirin nebo ibuprofen.
- Pravidelná konzumace šťávy, vede ke zvýšení energetické úrovně a posílení metabolismu, při účinném hubnutí. Je optimální při odbourávání tuku a regulaci krevního tlaku.
- Vysoký obsah draslíku, který je obsažen ve šťávě, pomáhá při autoimunitních, neuro-degenerativních onemocněních a některých onemocnění pojivové tkáně.
Višňovou šťávu (džus) je výborné konzumovat vychlazenou. Zaženete žízeň a přitom užíváte přírodní lék, který je velice výhodný pro Vaše zdraví.

Související články: