Na veslařském trenažeru lze posílit většinu svalových partií. Je velmi vhodný pro posílení kardiovaskulárního systému a efektivně napomáhá odbourávat nadbytečný tuk.
Veslařský trenažer
Veslařským trenažérem je vybaveno téměř každé fitness centrum a zdravotní rehabilitační zařízení. Oblíbenost získal taky u majitelů domácích posiloven. Výzkumy naznačují, že trénování na veslařském trenažeru je daleko efektivněšní na spalovaní kalorií, než při jízdě na rotopedu. Člověk může spálit za 30 minut intenzivního tréninku na veslařském trenažeru až 240 kalorií. Množství spálených kalorií však závisí na věku, pohlaví a hmotnosti. Muž vážící cca 80kg je schopen při intenzivním 30-ti minutovém tréninku spálit až 340 kalorií, žena vážící 60kg cca 260kalorií. Veslařský trenažer. Veslařský trenažer nabízí jedno z nejlepších aerobních cvičení: zlepšuje krevní oběh, zvyšuje kapacitu plic a celkově fyzickou kondici. Veslařský trenažer poskytuje zdravotní přínosy i lidem s onemocněním cukrovkou, vysokým krevním tlakem a cholesterolem. Pravidelný trénink na veslařském trenažeru snižuje krevní tlak, cukr a cholesterol v krvi.
Fitness shop je specializovaná prodejna se sportovním náčiním a doplňkovou výživou. Shop fitness by měl nabízet sportovní výživu, kterou používají sportovci: kulturisté, siloví trojbojaři, atleti, fotbalisté, rekreačně sportující lidé atd.
Fitness shop: předváděcí plocha s posilovacími stroji
Sportovní výživa prodávaná ve fitness shopu nabízí: proteiny, gainery, kreatiny, iontové nápoje, spalovače tuku, anabolizéry, vitamíny a minerály apod. Sportovní náčiní, které zákazník převážně nalezne ve Fitness shopu: cyklotrenažery, běžecké pásy, eliptické trenažéry, steppery, posilovací věže, posilovací lavice, činky atd. Každý fitness shop má předváděcí plochu, na které je vystaveno posilovací náčiní, aby si zákazník mohl nabízené zboží prohlídnout, popřípadě vyzkoušet. Obsluha fitness shopu by měla mít dostatečné vzdělání, nejlépe licenci fitness trenéra. Odbornost je v tomto specializovaném obchodě velmi důležitá. Zákazník by měl dostat odborné informace ohledně užívání doplňkové výživy, popřípadě sestavení vhodného programu např. při náběru svalové hmoty, nebo poradenství při redukčních dietách. Fitness shop v dnešní době naleznete v téměř každém městě, což v minulosti nebylo téměř možno. Tyto prodejny se nacházely ve velkých městech a výživa byla omezena pouze na několik druhů značek. Současný trh nabízí širokou škálu zahraničních i tuzemských výrobků té nejvyšší kvality. Další výhodou moderní doby je internetový prodej, člověk s velkou pracovní vytížeností nestíhá otevírací dobu kamenného obchodu, proto se naskytuje možnost koupi doplňkové výživy na internetovém fitness shopu.
Eliptický trenažér je posilovací stroj, který simuluje chůzi nebo běh, aniž by docházelo k nadměrnému tlaku na klouby. Proto snižuje riziko nárazu a zranění. Eliptický trenažér je navržen tak, že chodidla nikdy neopustí pedály, tím snižují tlak na kolena, kotníky a kyčle. Ve srovnání s fitness stroji, jako je stacionární rotoped má eliptický trenažér výhodu, že procvičíte horní a dolní část těla, což nenabízí žádné jiné fitness vybavení. S eliptickým trenažérem dostanete cvičení, které využívá čtyřhlavý sval, hamstrings, glutes, hrudní, záda, triceps a biceps. Na eliptickém trenažéru dosáhnete spalování kalorií v poměrně krátkém čase. Aby došlo k maximálnímu procvičení celého těla, doporučuje se zatížit horní a dolní polovinu těla současně. Spousta lidí využívá pouze spodní pohyb, což je velká škoda. Kde si můžete zacvičit na eliptickém trenažéru? Tento posilovací stroj najdete téměř v každém fitness centru. Pokud nenavštěvujete sportovní centrum, můžete si eliptikal zakoupit na domácí použití. Důležité je vybírat tak, aby se vám pohodlně vešel do prostor, které máte pro tento posilovací stroj vyhrazen. Jaký eliptický trenažér koupit? Jestli chcete trénovat často, doporučuje se koupit trenažér, který je z kvalitního materiálu, aby každodenní zátěž vydržel. Dalším faktorem je trénink. Pokud chcete cíleně trénovat, váš eliptický trenažér by měl být vybaven programovatelným computrem. Na eliptickém trenažéru trénuji také a doporučuji všem, aby tento jedinečný pohyb, který trenažer nabízí vyzkoušeli taky.
Běžeckými pásy je vybaveno téměř každé fitness centrum. Jsou výborné na trénování vaší fyzické kondice. Pokud využíváte běžecký pás na váš aerobní trénink, vyvarujte se nadměrné rychlosti při trénování. Zapamatujte si, že s rostoucí rychlostí na běžeckém pásu klesá schopnost kontrolovat váš pohyb. Výzkumy odhalily, že rychlost běhu ve výši 90 % z maximální rychlostí konkrétního sportovce je dobré použít pouze ve výjimečných případech. Důvodem takové vysoké rychlosti může být zranění a zhoršující se technika běhu. Pokud budete při tréninku usilovat o maximální spalování podkožního tuku, měli byste se vyhnout rychlosti vyšší než 90 % z vaší maximální rychlosti. Maximální rychlost běžeckého pásu si mohou dovolit pouze vrcholoví sportovci. Pro běžné návštěvníky fitness centra postačí rychlost mezi 75 – 85 % vaší maximální rychlosti, což lze považovat za dostatečnou intenzitu, při níž bude zároveň riziko zranění i nesprávné techniky minimalizováno.
Ukázat komentář 
