Chystáte zakoupit některý z kardio fitness strojů pro domácí trénink? Je dobré, abyste pochopili funkce a výhody každého takového stroje a zvolili ten, který vám bude nejlépe vyhovovat. Kardio fitness stroje poskytují řadu výhod. Kardio trénink nabízí ten nejlepší možný způsob, jak odbourat nadbytečný tuk, zvýšit úroveň fyzické kondice, posílit kardiovaskulární systém, zrychlit metabolismus a posílit váš imunitní systém. Nejčastěji používané kardio stroje u sportující populace jsou: rotoped, běžecký pás, a eliptický trenažér.
Běžecký pás
Běžecký pás je nejvíce preferovaným kardio strojem. Proč? Tento stroj je snadno použitelný, nemusíte se učit žádné koordinace pohybu, protože chůze a popřípadě běh jsou běžné činnosti, které provádíme denně. Běžecký pás nabízí regulaci rychlosti, takže uspokojí potřeby jak vrcholového sportovce, tak rekreačního cvičence. Běžecké pásy jsou výhodné i pro seniory, kteří mohou procvičovat běžnou chůzi, která venku nelze provádět v důsledku nepřízně počasí apod.
Eliptický trenažér
Eliptický trenažér je stroj, který simuluje běh nebo svižnou chůzi, je velmi oblíbený u široké veřejnosti, protože při procvičování na eliptickém trenažéru zapojujete horní i dolní část těla a lze v krátkém čase spálit spousty kalorií. Další výhodou eliptického trenažéru je, že nezatěžuje kloubní aparát, na rozdíl od klasického běhu. Je ideální jak pro trénované cvičence, tak pro osoby s nadváhou, kterým by klasický běh mohl způsobovat nadměrnou zátěž na kloubní aparát.
Rotoped
Rotoped je jedním z nejpoužívanějších kardio strojů v domácnostech, který využívá celá rodina. Je taky velice vhodný pro seniory, kteří si nemohou dovolit jezdit na klasickém kole ohledně rizika pádu, nebo pro pacienty, kteří jsou po operaci spodních končetin důsledkem úrazu. Ve srovnání s eliptickým trenažérem a běžeckým pásem má rotoped nevýhodu, protože je omezen pouze na procvičení nohou, což zapříčiňuje spálení méně kalorií za stejnou dobu tréninku. Přednosti však má ve skladnosti, protože nezabírá tolik místa, což může být rozhodující zvlášť, pokud bydlíte v panelovém bytě, kde je prostor velmi omezen.
Ukázat komentář 
