Fitness článek: seznam potravin, pro zdravé hubnutí

Většina lidí se snaží rychle zhubnout a používají diety např. Atkinsova dieta nebo dieta South beach. Tyto diety slibují okamžité výsledky, ale z druhé strany mohou mít negativní vliv na lidské zdraví. Kromě toho jsou takové diety pouze dočasné řešení, protože fungují pouze v době, kdy člověk takovou dietu užívá. Dlouhodobé a jednodušší řešení pro snížení hmotnosti je zahrnout vhodné potraviny do každodenní stravy. Tyto potraviny pomohou urychlit metabolismus, čímž se urychlí spalování tuku v těle. Zde je zmiňovaný seznam potravin:

Chcete zdravě hubnout?

Zelenina
- Brokolice
- Chřest
- Artyčoky
- Špenát
- Zelený salát
- kedluben
- Rajčata
- Růžičková kapusta
- Pepř – zelený, červený nebo žlutý
- Cibule
- Ředkvičky
- Houby
- Okurky
- Cuketa
- Zelí
- Květák
- Pažitka
- Pór
- Hrách
- Potočnice
- Brambory
- Kořenová zelenina hlavně mrkev
- Vodnice
- Kukuřice cukrová
- Lilek
- Zelené fazolky

Ovoce
- Jablka
- Meruňky
- Citrusové plody
- Maliny/Ostružiny
- Borůvky
- Jahody
- Meloun
- Mango
- Třešně
- Brusinky
- Nektarinky
- Rybíz
- Pomeranče
- Papája
- Broskve
- Hrozny
- Ananas
- Hrušky
- Granátová jablka
- Sušené švestky

Bílkoviny
- Kuřecí prsa
- Krůtí prsa
- Mořský okoun
- Krabi
- Losos
- Ústřice
- Mlži
- Krevety
- Mušle
- Pstruh
Ostatní potraviny
- Ovesné vločky
- Olivový olej
- Česnek
- Obiloviny a celá zrna
- Feferonky
- Čočka
- Hnědá rýže
- Celozrnný chléb a těstoviny
- Zelený čaj
- Sojové boby
- Jogurty s nízkým obsahem tuku
- Ořechy (mandle, vlašské ořechy, kešu, para ořechy, lískové ořechy)

Vyberte si některé z těchto potravin a zařaďte je do svého každodenního jídelníčku, v kombinaci s pravidelnou fitness aktivitou můžete dosáhnout výborných výsledků.

Související články: