Břicho trénovaného sportovce
S cílem vytvořit si pevné břicho je potřeba udělat tyto kroky. Nejezte moc tučné jídlo. Snažte se přijímat potraviny, které mají nižší počet kalorií. Pokuste se jíst víckrát denně a malé porce. Zařaďte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny. To je dobrý základ pro udržení správného metabolismu. Pokud budete mít vyšší příjem než výdej, vaše tělo si začne ukládat tuk. Pro většinu lidí končí uložený tuk v oblasti břicha a zadku. Cvičení břicha je dalším důležitým krokem jak urychlit spalování tuků. Kombinace kvalitní stravy a cvičení je to nejlepší co můžete pro své tělo udělat. Vytvořte si trénink na posílování břicha v kombinaci s kardiocvičením. Kardiocvičení je výborné provádět ráno na lačno. K lepšímu spalování tuku vám pomůže vhodně zvolený doplněk. Výborný je karnitin v tekuté formě. Podává se 30 minut před tréninkem. Pro muže doporučuji ke karnitinu přidat tekuté BCAA aminokyseliny. Pokud budete dodržovat kvalitní stravu a trénink, nebudete mít problém s vašim břichem.
Dobrý pomocník při odbourávání tuku
BCAA zabraňují úbytku svalové hmoty.
Je karnitin dostatečně silný spalovač?.
Zdravím vás Jarko. Karnitin není klasický spalovač,ale přesunuje volné mastné kyseliny membránou mitochondrií a zvyšuje tak využívání tuků při tvorbě energie. Takže ke karnitinu je potřeba trénink. Schválně se podívejte do mých článků o čem píši. Vždycky je tam kvalitní strava a pohyb. Bez fitka a kardia udělat hezkou postavu je nemožné.