Firemní blog společnosti Homegym s.r.o.

  • Administrace blogu
  • UKÁZAT / SKRÝT MENU
    Doplňky výživy

    Doplňky výživy

    Trénink ve fitness centru bývá velice náročný, alespoň pro ty co ho berou poctivě. K dobrému tréninku patří výborná strava a kvalitní doplňky výživy. Dnes vám představím kombinaci doplňků, které vám pomohou jak při tréninku, tak při regeneraci.
    Kreatin: kreatin je asi nejvíc používaný suplement mezi posilující veřejností. Kreatin vstupuje do svalové buňky, kde pomáhá uvolňovat rychlou energii, která je potřebná pro prodloužení výkonu.
    Arginin: důvodem užívání je podpůrný efekt oxidu dusnatého(NO). Zvyšuje svalovou sílu a roztahuje cévy, což svalům umožňuje načerpat více krve. NO také působí vyšším vstřebáváním vody do svalů, proto dochází k maximálnímu napumpování svalů při tréninku.
    Glutamin: je aminokyselina, která zvyšuje hladinu růstového hormonu a chrání svaly před katabolismem. Podporuje obranyschopnost organismu a trávení. Je výborný na růst a regeneraci svalů.
    Syrovátková bílkovina: je rychle vstřebatelný protein, který velmi rychle přenáší aminokyseliny do svalů. Je ideální výživa svalů pro váš trénink.
    Rychlé sacharidy: jsou velmi vhodné užívat po tréninku na doplnění glykogenové zásoby ve svalech a potlačily uvolňování katabolického hormonu kortisonu.
    Kasein: je pomalu vstřebatelná bílkovina vhodná pro zajištění kontinuálního příjmu aminokyselin do svalů. Kasein patří mezi pomalu vstřebatelné bílkoviny, proto se doporučuje užívat před spaním,  zvláště při objemovém tréninku.

    Související články:

  • » Fitness výživa: Top 10 nejprodávanějších doplňků výživy za prosinec 2011
  • » Fitness výživa: Top 50 nejprodávanějších doplňků výživy na americkém trhu za měsíc prosinec 2011
  • » Fitness shop: Top 10 nejprodávanějších doplňků výživy za měsíc listopad 2011
  • » Fitness shop: Top 50 nejprodávanějších doplňků výživy na americkém trhu za měsíc listopad 2011
  • » Fitness výživa: Top 10 nejprodávanějších doplňků výživy za měsíc říjen 2011
  • Zdravý muž a žena

    Zdravý muž a žena

    Americký spotřebitel se čím dál víc začíná starat o své zdraví. Trendy se mění s tím, jak se vyvíjí nový výzkum o výživě. Výrobci, kteří uznávají tyto trendy pro rok 2009 mohou nabídnout spotřebitelům spoustu kvalitních výrobků. Dalšími faktory jsou snadné používání, vylepšený design balení a důvěryhodnost značky. Celostátní průzkum za rok 2008 zjistil, že se Američané čím dál víc začínají zajímat o cvičení a výživu. Odhaduje se, že 92 procent Američanů jsou poměrně dobře informováni o zdravotních problémech. Začínají si uvědomovat, jak je důležitá kvalitní výživa a cvičení. Pojďme se tedy podívat na rok 2009, jaké produkty budou používány k prevenci pro boj se zákeřnými chorobami.

    Lutein a Lykopen

    Jsou to karotenoidy nalezeny v rajčeti a chrání organismus u mužů před rakovinou prostaty. Lutein s Lynkopinem by se měli podílet na ochraně očí před makulární degenerací a šedým zákalem.

    Vitamín K2

    Používá ke snížení vápenatění tepen a posiluje kostní hmotu.

    Fiber

    Nová studie probíhá na rezistentní škroby a jejich roli v prevenci proti rakovině.

    Phosphotidyserine

    Je to Fosfolipid klinicky podporovaný výzkumem. Popularita Fosfolipidu se očekává v tomto roce. Podporuje duševní zdraví, kontroluje hormony Kortizolu související se stresem. Studie Fosfolipidu se také zaměřila k možnosti snížení demence u starších pacientů.

    Další oblastí k níž se bude směřovat je zdraví a ochrana srdce. Výzkum vlákniny, jejíž úlohou je snížení cholesterolu.Omega3 mastné kyseliny, rostlinné steroly a stanoly, zelený čaj a antioxidanty a koenzym Q10. Kloubní výživa u níž hraje důležitou roli vápník, hořčík, k2 a glukosami. Imunitní systém, antioxidanty budou populární pro cílené infekce. Přírodní doplňky, zelený čaj, resveratrol a aloe vera jsou klíčové živiny k posílení imunity. Trávící ústrojí, Probiotics a Prebiotics se stávají více populární k léčbě zažívacích obtíží.

    Redukce hmotnosti

    Nový výzkum naznačuje, že vláknina a rezistentní škroby by mohli být to pravé. Jejich funkce by měla zrychlit metabolismus a tím napomáhat ke snížení ukládání tuků v těle.

    Ostatní výrobky, které by mohly zaznamenat úspěch v roce 2009:

    Například zastaralé tablety a kapsle by měly vystřídat gely, tekutiny, žvýkací bonbóny. Mají rychlejší vstřebatelnost a lépe se podávají, než zastaralé a někdy nepoživatelné tablety. Technologie šumivých rozpustných tablet zaznamenala v Americe nejvyšší nárůst za posledních 5 let.

    Podpora v oblasti zdravotnictví
    Zajímavým trendem, který byl vyhlášen IPSOS-Public Affairs  poradenství, výživa (CRN) Washington DC. Průzkum ukázal, že více než 79 procent lékařů a 82 procent zdravotních sester doporučují potravinové doplňky pacientům. Všechny tyto trendy dávají podmět ke zvýšení nutriční výroby. Zdraví a wellness průmysl by měl zaznamenat narůst až 9% v roce 2009. Změny k lepšímu jsou podporovány nově zvoleným americkým prezidentem Barackem Obamou a fitness nadšenci.

    Barack Obama

    Barack Obama

    Související články:

  • » Fitness novinky: 15 minut fyzické aktivity za den může prodloužit život až o několik let
  • » Fitness článek: efektivní cvičení pro ženy na mateřské dovolené
  • » Fitness: 7 tipů k lepšímu spánku
  • » Zdravá výživa: potraviny obsahující kasein
  • » Fitness článek: potraviny, které zlepšují činnost mozku
  • ´Jsou základním materiálem pro stavbu těla, nezbytné pro růst a opravu tkání. Vytvářejí strukturu kostí, kůže, svalových vláken, enzymů a hormonů. V průběhu trávení se rozkládají na své základní složky aminokyseliny. Bílkoviny, které dodávají co nejvýhodnější kombinaci aminokyselin, jsou nejkvalitnější z hlediska výživy. Patří k nim vejce, mléčné výrobky a maso. Jejich nevýhoda je, že obsahují spoustu nasyceného tuku, případně cholesterolu. Ostatní bílkoviny se označují jako neplnohodnotné. Patří k nim bílkoviny rostlinného původu, luštěniny. Velká výhoda luštěnin je, že obsahují nízký podíl tuků. Vhodnou kombinací lze dosáhnout ideální přívod všech potřebných aminokyselin. Tělo si na rozdíl od tuků a částečně i sacharidů nedokáže utvořit zásobu bílkovin. Spotřeba bílkovin roste při těhotenství, dospívání a rekonvalescenci. Velmi důležitá je při sportu. Hlavně napomáhá při regeneraci po zátěži, aby se svaly dobře zotavily. Já například používám po tréninku výživu ve formě doplňků stravy. Příprava je rychlá a hlavně účelná. Proteiny jsou vyrobeny tak, aby je naše tělo perfektně využilo.

    Související články:

  • » Fitness výživa: Top 10 nejprodávanějších doplňků výživy za prosinec 2011
  • » Fitness výživa: Top 50 nejprodávanějších doplňků výživy na americkém trhu za měsíc prosinec 2011
  • » Fitness shop: Top 10 nejprodávanějších doplňků výživy za měsíc listopad 2011
  • » Fitness shop: Top 50 nejprodávanějších doplňků výživy na americkém trhu za měsíc listopad 2011
  • » Fitness výživa: Top 10 nejprodávanějších doplňků výživy za měsíc říjen 2011
  • Firma Kettler byla založena v roce 1949 Heinzem Kettlerem. Všechno to začalo nedaleko města Dortmund. Firma vyráběla hliníkové nádobí a podnosy, které začala úspěšně prodávat. Jméno firmy tehdy neslo název Ketpa.V roce 1952 však výrobu domácích potřeb firma ukončila. Přeorientovala se na výrobu lihových vařičů, kempových stolů a kovových konstrukcí ke stanům. Dále rozšiřovala výrobu a začala dělat zahradní nábytek. V roce 1960 dokonce firma vyrobila dětskou motokáru. Zařízení pro fitness a posilovny začalo v roce 1970, které vydrželo až dodnes. První jízdní kolo se vyrobilo o sedm let později. Dneska je firma Kettler známá v celé Evropě. Její jméno zdobí vybavování komerčních i domácích posiloven. Běžecké pásy mají vysokou kvalitu a tichý chod. Crossové trenažéry, medic line, magnetické rotopedy, ergometry, jsou velmi oblíbené v rehabilitačních střediscích a hotelech. Píchou jsou Cyklotrenažery , které mají dokonce tréninkové softwary, můžete si zajed třeba Tour de France. Činkové sety jak litinové, tak i pochromované mají velmi dobré zpracování. Posilovací věže jsou multifunkční takže, procvičíte celé tělo. Na cvičení nohou, využijete stojan na dřepy. Posilovací lavice jsou vyrobeny z kvalitního materiálu, takže při benchpressu perfektně drží stabilitu. Kettler prodává i steppery, které jsou oblíbenou záležitostí žen. Já se rád rozehřívám na veslařském trenažéru. Když chcete Kettlera a nemáte hotovost, dostanete ho i na splátky.

    Související články:

  • » Fitness novinky: 15 minut fyzické aktivity za den může prodloužit život až o několik let
  • » Fitness výživa: Top 10 nejprodávanějších doplňků výživy za prosinec 2011
  • » Fitness článek: efektivní cvičení pro ženy na mateřské dovolené
  • » Fitness: 7 tipů k lepšímu spánku
  • » Fitness výživa: Top 50 nejprodávanějších doplňků výživy na americkém trhu za měsíc prosinec 2011
  • « Předešlé